写于 2017-04-02 07:36:17| 尊宝娱乐注册送39彩金| 尊宝娱乐老虎机游戏注册送彩金
<p>以下是我在饮食中从朋友那里得到的一些提示:让早餐成为你一天中最大的一餐;午餐是你一天中最大的一餐;不要整天吃任何东西,吃任何你想要的晚餐</p><p>运动</p><p>散步是你所需要的;你需要提高心率;间歇训练是要走的路;跑步,走路,跑步,走路</p><p> “燕麦片早餐,”我总是听到,不只是威尔弗雷德布莱姆利</p><p>虽然世界其他地方正在推广燕麦片以降低胆固醇并开始健康的一天,但我讨厌它的糊状</p><p>粘糊糊的质地让我感到不安</p><p>当我发现我喜欢钢切燕麦的脆脆时,我很激动</p><p>我每天都和它们一起开始,在我温暖的燕麦片上撒上烤杏仁和干黑醋栗</p><p>我在某处读到的一切都很美味(我忘记了 - 也许还记得</p><p>)“这不会帮助你减肥,”我的医生在每年的体检中告诉我</p><p> “葡萄干里装满了糖</p><p>燕麦片中的碳水化合物让你在早上中午再次感到饥饿</p><p>“我做了自己的小型医学研究</p><p>我早餐时开始吃鸡蛋或蛋清</p><p>两小时后我没有感到饥饿</p><p>但是当我一天早上回到燕麦片时,医生的理论被证明是正确的</p><p>就像发条一样,两小时后我饿了</p><p>这让我很困惑</p><p>当我的医生建议我在大多数早晨跳过它时,有些人怎么能找到燕麦片</p><p>如果燕麦片的好处可能会受到审查,为什么我听到或读到的其他内容不能根据我的需要,身体和心灵进行修改</p><p>我决定写自己的医疗保健法案</p><p>我是一名56岁的女性,遭受了数百次惊恐发作</p><p>每天冥想会显着减轻我的压力,但我的牛仔裤仍然太紧</p><p>我比我想要的高15-20磅</p><p>那么,什么是平静,有点胖的女人</p><p> (我的瑜伽老师艾米已经催促我不要使用f字,无论我的音阶说什么</p><p>)“吃彩虹的颜色,”艾米告诉我在一张纸上画一个圆圈</p><p> “如果这代表你的盘子,”她说道,在圆圈的中间划了一条线</p><p> “那么你每天摄入量的一半应该是水果和蔬菜</p><p>”这对我很有帮助</p><p>我是一个视觉效果</p><p>艾米帮我建立了我的版本,这是一个非常缓慢的太阳致敬</p><p>她帮助我享受我在任何一天都可以做的任何瑜伽,而不是过于严厉地判断自己</p><p>但我不是一个纪律严明的人</p><p>如果我旁边没有艾米,我并不总是那么做,而不是上楼去我的厨房</p><p>我在那里吃的东西取决于我那周在超市的纪律</p><p>显然,我需要一条立法来将我的日常幻想变为现实</p><p>所以这是我的医疗保健法案的第一稿:1</p><p>将每顿饭变成精心设计的静物,放在一个有各种颜色,形状和纹理的盘子上</p><p>坐下来吃它</p><p>不要站立和峡谷</p><p> 2.没有白面粉或糖</p><p> 3.不要把食物放在卧室里,特别是饼干盒里</p><p>喝了很多茶</p><p> 5.每天做五分钟的瑜伽</p><p>五个可能变成10,20,30甚至60. 6.每天一次,去某个地方而不是在那里开车</p><p> 7.制作和喝很多汤</p><p>就像国会长期以来一直在研究的健康法案一样,